Советы для здоровья и красоты ногтей: простые рекомендации на каждый день
08 Июня 2012
|
 Красивые ногти, это не только заслуга природы, которая вас щедро ими дарила, но и ежедневная забота о руках. Грамотный уход позволит ногтям всегда оставаться крепкими и здоровыми.
- Старайтесь употреблять пищу богатую белками и протеинами, эти вещества предотвращают появление белых полосок на ногтевой пластине.
- Недостаток соляной кислоты приводит к расслоению ногтей.
- Недостаточное содержание в организме витамина В12 является причиной сухости ногтей, закругленных или волнистых кончиков, а также потемнения поверхности ногтя.
- Богатая цинком пища сохранит чистый и здоровый цвет ногтя и предотвратит появление белых точек.
- Покраснение кожи вокруг кутикулы ногтя чаще всего вызвано недостаточно интенсивным обменом жизненно-важных жирных кислот.
- Больше ешьте брокколи, рыбы и лука, содержащиеся в них сера и кремний очень полезны для красоты и здоровья ногтей.
- Богатые биотином соя, цельное зерно и пивные дрожжи наполнят организм веществами, необходимыми для здорового роста ногтей.
- Пейте достаточно жидкости и больше фруктовых соков.
- Старайтесь как можно чаще пить морковный сок, он невероятно богат кальцием, фосфором и способствует укреплению ногтей.
- Сухим и ломким ногтям помогут продукты, богатые витамином А и кальцием.
- Для предотвращения появления заусениц обогатите свой рацион продуктами, содержащими протеин, витамин С и фолиевую кислоту.
- Чтобы ногти росли крепкими и сильными употребляйте в пищу спирулину и экстракты водорослей.
- Покрывайте ногти прозрачным лаком с голубоватым оттенком.
|
