|
 Длинные, густые, пышные и блестяще выглядящие волосы – это верный признак молодости и энергии. С такими волосами любая женщина будет чувствовать себя женственной и привлекательной. Так что пока красота волос сохраняется, они имеют блестящий и здоровый вид, вам можно не волноваться по поводу вашего возраста. Но, к сожалению, с годами мы становимся старше, то же самое происходит с нашими волосами. Они становятся тоньше, менее эластичны и тусклее. Все те возрастные изменения, которые происходят в нашем организме, влияют и на внешний вид волос.
Важные правила
Даже те, кому повезло обладать пышной и густой шевелюрой, начинают прилагать усилия, чтобы подольше сохранить ее привлекательность. Чтобы ваши волосы оставались здоровыми и красивыми как можно дольше, нужно знать, как правильно за ними ухаживать.
- Самое главное правило – это никогда и ни при каких условиях не расчесывайте волосы мокрыми. Следуйте этому правилу дома и объясните его своему стилисту, который, наверняка, привык расчесывать ваши только что вымытые волосы. Подождите, пока ваши волосы высохнут сами, а потом уже начинайте их расчесывать, делайте это от кончиков к корням. Лучше расчесывать волосы большой мягкой щеткой для волос.
- Еще одно правило – старайтесь использовать только одну процедуру с горячей температурой для укладки. Например, если вы сушите волосы феном, то не стоит потом их выпрямлять утюжком.
- Если у вас есть возможность, то посещайте салон, в котором вам профессионально дадут питание для ваших волос, например, насытят ваши волосы керамидами.
- Старайтесь подстригать волосы ближе к осени и не больше, чем на 2-3 дюйма.
- Для того, чтобы ваши волосы были пышными и объемными, используйте специальные шампуни и кондиционеры.
- Не мойте голову слишком часто, так как вы смоете естественный кожный жир и пересушите волосы. Лучше всего мыть голову не чаще трех раз в неделю. Если ваши волосы жирнеют быстрее, то воспользуйтесь сухим шампунем.
- Ложитесь спать со слабо заплетенными косами. Утром у вас будут не только гладкие и незапутанные волосы, но еще и красивые волны.
Если вы действительно хотите иметь длинные, густые и блестящие волосы, то наращивание волос вам в этом не поможет. Таким способом вы только нанесете вред своим волосам.
Даже если вы очень любите ходить с конским хвостом, старайтесь делать его как можно реже. Старайтесь не закреплять хвост с помощью резинок, а подберите специальные заколки для волос.
Вместо хвоста лучше всего собирать волосы в узел и закреплять его шпильками для волос.
Питание
Заботиться о красоте и здоровье волос можно не только внешне, но и внутренне. То есть нужно насыщать организм полезными веществами, которые помогут вашим волосам оставаться здоровыми и блестящими. Итак, употребляйте в пищу эти двенадцать продуктов, и вы добьетесь своей цели.
- Лосось. Эта рыба богата омега-3 жирными кислотами и протеинами. Кроме того, лосось содержит большое количество витамина В12 и железа.
- Темно-зеленые овощи. К ним относятся шпинат, брокколи и листовая свекла. Эти овощи являются отличным источником витаминов А и С, которые просто необходимы вашим волосам. Организм нуждается в этих витаминах, чтобы вырабатывать кожный жир.
- Бобовые. Чечевица и фасоль должны быть в вашем рационе постоянно, если вы заботитесь о красоте и здоровье ваших волос. В бобовых содержится большое количество протеинов, цинка, витамина Н и железа.
- Орехи – это отличный источника селена, особенно богаты им бразильские орехи. В грецких орехах много омега-3 жирных кислот и альфа-линоленовой кислоты, которая очень нужна волосам. Кроме того в орехах много цинка.
- Мясо птицы также полезно для здоровья волос, так как в нем содержится огромное количество протеинов.
- Яйца. Не важно, в каком виде вы будете употреблять яйца - вареными, жареными или в смеси с чем-то. Это отличный источник протеинов, который так необходим волосам.
- Цельнозерновые. Не забывайте употреблять в пищу больше цельных злаков, и вы увидите, какие чудеса произойдут с вашими волосами.
- Устрицы. В них содержится большое количество такого антиоксиданта, как цинк. Не нужно употреблять их в пищу каждый день, достаточно делать это время от времени.
- Молочные продукты с низким содержанием жиров. К таким продуктам относится йогурт и обезжиренное молоко. Это отличный источник кальция, который необходим для успешного роста волос. Кроме того, в молочных продуктах содержится казеин и молочная сыворотка, являющиеся хорошим источником протеинов.
- Морковь. В моркови содержится много витамина А, который не только способствует здоровью кожи головы, но и улучшает зрение.
- Говядина. Если у вас не повышенный уровень холестерина, то вы должны стараться кушать красное мясо два раза в неделю, чтобы ваши волосы были здоровыми. В таком мясе не только много протеинов, но еще и цинка, железа и витаминов.
- Коричневый короткозерный рис. Это хороший источник сложных углеводов, витамина В и клетчатки.
Здоровая кожа
Красота и здоровье ваших волос зависит и от здоровья кожи головы. Если кожа здорова, то и волосы будут здоровыми и блестящими.
- Если у вас сухая кожа головы, то можно втирать в нее эфирные масла, например, лавандовое, сандаловое, миндальное или жожоба.
- Если ваши волосы стали тонкими и ломкими, попробуйте втирать в них небольшое количество кокосового масла. Оставляйте его на волосах на пятнадцать минут, а потом тщательно смывайте. Повторяйте процедуру не чаще двух раз в неделю.
- Если у вас появилась перхоть, то можно попробовать следующее средство. Смешайте по десять капель масла чайного дерева, эвкалиптового, мятного и бергамотового масла, а также миндального и масла жожоба. Массажными движениями вотрите смесь в кожу головы и оставьте на 10 минут, затем смойте.
- Если вы страдаете от излишней жирности волос, то можно расчесывать волосы, предварительно окунув щетку в кукурузный крахмал. Он впитает излишки жира и волосы станут более сухими.
Существует множество домашних рецептов по уходу за волосами. Не забывайте сочетать все это с правильным питанием, хорошим увлажнением и здоровым образом жизни и тогда ваши волосы будут радовать вас своей красотой, здоровьем и блеском.
|
