Минеральная вода – красота в стакане?
24 Июня 2014|
Полезные свойства минеральной воды
Любая вода, включая минеральную, не содержит калорий или жира. Многие люди, желая похудеть, забывают считать калории, которые содержатся в таких популярных напитках как сок и газированные сладкие напитки, и эти калории мешают достичь желаемого веса, или даже поддерживать оптимальный вес. Замена этих напитков водой может привести к большей потере веса, чем просто сокращение калорий в продуктах. Выбирая минеральную воду, вы сможете употреблять оптимальное количество калорий, при этом увлажняя организм и чувствуя себя здоровым.
После менопаузы женщины страдают от постепенной потери костной массы, но это можно контролировать, просто регулярно употребляя минеральную воду. Исследования позволяют предположить, что кальций, содержащийся в минеральной воде, может быть жизненно важен для поддержания нормальной плотности костей, таким образом, предотвращая развитие такого заболевания как остеопороз.
Магний, содержащийся в минеральной воде, также может играть важную роль в поддержании нормального артериального давления. Одно исследование показало, что у пациентов с гипертензией, которые выпивали 1 литр минеральной воды в день, давление со временем снизилось. Ученые предполагают, что этим пациентам не хватало магния, поэтому употребление минеральной воды, богатой магнием, помогло снизить давление.
Холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) – это вредный холестерин, который является одним из главных факторов развития сердечных заболеваний. Люди, регулярно пьющие минеральную воду, заметят значительное снижение риска развития сердечных заболеваний благодаря ее способности снижать уровень холестерина ЛПНП. Кроме того, калий и магний в составе минеральной воды поддерживают работу сердца.
Минеральная вода также является прекрасным источником сульфатов, которые улучшают пищеварение. Сульфаты стимулируют поджелудочную железу, которая вырабатывает ферменты амилазу, протеазу и липазу, которые помогают правильно переваривать пищу. Низкий уровень сульфатов может вызвать проблемы с пищеварением, или даже вызвать метеоризм, запоры или диарею.
Минеральная вода, богатая магнием, также может играть важную роль в работе мышц. Магний – это минерал, необходимый организму, позволяющий мышцам правильно расслабляться и сокращаться. Поэтому боль и спазмы мышц – это один из признаков дефицита магния.
Электролиты – это соли (бикарбонат, хлорид, калий и натрий), которые предотвращают обезвоживание, помогая клеткам всасывать воду. Поскольку минеральная вода может быть прекрасным источником электролитов, тех, кто испытывает нарушение баланса электролитов, часто просят пить минеральную воду, чтобы возместить потерю электролитов.
Врачи рекомендуют увеличить потребление жидкостей, чтобы помочь предотвратить образование камней в почках, и лучший выбор – это минеральная вода. Обычно проблемы с почками возникают из-за камней – оксалатов кальция, но, когда вы пьете минеральную воду с нужным количеством кальция и магния, это может снизить концентрацию оксалатов кальция. Исследования также показали, что употребление минеральной воды может значительно снизить риск образования мочевых и кислотных камней в почках.
Минеральная вода может улучшить кожу благодаря высокому содержанию кремния, который укрепляет клетки, находящиеся между волокнами эластина и коллагена и замедляет образование морщин. Можно не только пить минеральную воду, но и использовать ее для ухода за кожей. Вот прекрасный способ: умойте лицо, затем протрите его ватным диском, смоченным минеральной водой, затем нанесите увлажняющий крем. Минеральной водой также можно протирать лицо перед нанесением тоника. Если вы увлажняете косметические средства перед тем, как нанести их на лицо, всегда используйте минеральную воду вместо водопроводной. Можно даже аккуратно сбрызгивать лицо минеральной водой в течение дня, или использовать вместо лака для волос.
Предупреждения и советы
Некоторые виды бутилированной минеральной воды содержат большое количество натрия. В этих случаях, если вы будете употреблять только минеральную воду в качестве жидкости, вы можете получить излишнее количество натрия. Употребление слишком большого количества минеральной воды также может быть вредным для здоровья тех, кто страдает высоким артериальным давлением. По этой причине нужно либо снизить количество минеральной воды, либо выбирать воду с более низким содержанием натрия.
Во время беременности необходимо пить воду, чтобы организм получал достаточно влаги. Беременным следует сократить потребление минеральной воды и пить ее только иногда, потому что она может содержать много солей, что может повысить давление, или вызвать другие осложнения.
Газированная минеральная вода – это минеральная вода, насыщенная углекислым газом, но иногда она встречается в природных источниках. Газированная минеральная вода может быть такой же полезной, как и обычная. Такой тип минеральной воды обладает дополнительной пользой, помогая уничтожить микробы, являющиеся источником различных бактериальных и вирусных инфекций. Метки статьи: |
