Питание для лица: продукты, которые вернут коже красоту

24 Мая 2014

питание для лицаПитание для лица - вот отличная причина отправиться в супермаркет: эксперты-дерматологи утверждают, что определенные продукты содержат сильные ингредиенты, которые поддерживают упругость и гладкость кожи и помогают бороться с признаками ее старения. Как нужно питаться, и что наносить на кожу, чтобы она как можно дольше оставалась молодой и красивой?

alt

Клубника

Порция клубники содержит больше витамина С, который борется со старением, чем порция апельсина или грейпфрута. Научные исследования показывают, что люди, которые едят продукты, богатые витамином С, имеют меньше морщин и меньше страдают от сухости кожи, связанной с возрастом, чем те, кто их не употребляет.

Витамин С борется со свободными радикалами, которые повреждают клетки и разрушают коллаген, что приводит к образованию морщин. Чтобы иметь более гладкую, хорошо увлажненную кожу, раз или два в неделю применяйте натуральную маску из ягод, и ешьте продукты, богатые витамином С, каждый день, советуют эксперты-косметологи.

alt

Пейте и наносите на кожу

В кухонном комбайне или блендере смешайте 1 стакан замороженных или свежих ягод клубники (или смесь клубники, малины и черники – все они богаты антиоксидантами). Смешайте измельченные ягоды с 1 стаканом ванильного или натурального йогурта и 1,5 столовые ложки меда (он является прекрасным увлажняющим средством). Наслаждайтесь этим коктейлем, оставив достаточное количество для того, чтобы покрыть лицо.

Нанесите на лицо оставшийся коктейль, наклонившись над раковиной (вначале он немного жидкий, но тонкий слой будет держаться на коже), и оставьте приблизительно на 8-10 минут, а затем смойте.

alt

Оливковое масло

Антиоксидантные и противовоспалительные свойства оливкового масла полезны не только для его внутреннего употребления. Оливковое масло также смягчает кожу. Древние римляне втирали оливковое масло в кожу. При наружном применении оливковое масло делает кожу более гладкой и сияющей. Внутреннее употребление оливкового масла, основы здоровой средиземноморской диеты, обеспечивает организм антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами, и снижают воспаление. Помимо включения оливкового масла в свой ежедневный рацион, применяйте его как блеск для губ и смягчающее средство для кожи. Если у вас сухая кожа, вы обязательно увидите пользу от наружного применения оливкового масла.

alt

Внутрь или снаружи

Во время ужина налейте несколько столовых ложек оливкового масла первого холодного отжима в маленькую миску, и обмакните в него кусочек цельнозернового хлеба, чтобы улучшить состояние кожи изнутри.

Нанесите каплю оливкового масла первого холодного отжима на губы, чтобы увлажнить сухую кожу, или при необходимости наносите его на грубые участки кожи (например, на локти или пятки).

alt

Зеленый чай

Чашечка зеленого чая не только поможет вам расслабиться. Зеленый чай богат антиоксидантами, которые борются с воспалением. Более того, некоторые исследования показали, что употребление зеленого чая может снизить риск развития рака кожи. А если вы добавите в него хорошую порцию сока какого-либо из цитрусов, антиоксиданты в чае дольше сохранятся и принесут больше пользы, а не просто быстро усвоятся и будут выведены из организма.

alt

Пейте его или используйте как маску для глаз

Чтобы получить достаточное количество антиоксидантов, эксперты советуют выпивать не менее трех больших чашек зеленого чая в день.

Для наружного применения охладите влажные пакетики зеленого чая в холодильнике, и положите на глаза на 10-15 минут. Зеленый чай содержит танины, которые действуют как вяжущие средства, если наносить их на кожу, и уменьшают припухлости под глазами.

alt

Тыква

Своим оранжевым цветом тыква обязана каротиноидам, растительным пигментам, борющимся с морщинами, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы в коже, не давая им разрушать клетки. Повреждение клеток свободными радикалами ускоряют процесс старения.

Тыква богата витаминами С, Е и А, а также мощными энзимами, которые помогают очищать кожу, объясняют дерматологи. Кроме того, тыква обладает увлажняющими свойствами. Хотя тыквенные семечки представляют собой прекрасную закуску, полную клетчатки, полезные для кожи антиоксиданты мы получаем именно из мякоти.

alt

Ешьте ее или наносите на кожу

В кухонном комбайне или блендере смешайте 2 стакана мякоти тыквы, 4 столовых ложки нежирного ванильного йогурта, 4 столовых ложки меда, и 1 чайную ложку приправы для тыквенного пирога. Нанесите эту смесь на лицо, оставьте на 10 минут, затем смойте. Это хорошее средство для увлажнения и смягчения кожи.

Приготовьте сладкий пудинг, добавив к приведенному выше рецепту следующие ингредиенты: 2 столовых ложки нежирного сливочного сыра и ½ чайной ложки ванильного экстракта.

alt

Гранат

Эксперты утверждают, что гранат – это один из самых богатых антиоксидантами фруктов.

Исследования показывают, что гранатовый сок содержит больше антиоксидантов, которые борются с воспалениями, чем красное вино или зеленый чай. Ешьте свежие гранаты, или используйте гранат в качестве скраба, борющегося со старением кожи.

Косметологи советуют применять скраб из граната один-два раза в неделю, чтобы удалять мертвые клетки кожи.

alt

Ешьте его или используйте в качестве скраба

Срежьте верхушку с граната, и разделите его на части, не разрезая. Опустите в миску с водой на 5-10 минут. Отделите кожицу от зерен, процедите зерна. В кухонном комбайне смешайте 2 столовых ложки зерен граната и 1 стакан сухой овсянки. Переложите в миску; добавьте 2 столовые ложки меда (в качестве антисептика) и 2 столовые ложки пахты. Нанесите смесь на лицо на несколько минут, затем смойте. Эту смесь также можно наносить на грубые участки кожи (например, на локти), добавив ¾ стакана сахара турбинадо.

Оставшиеся зерна граната можно съесть как в натуральном виде, так и с вашим любимым сыром.


Календарь выпусков
загрузка...
Популярное