Ананасовая диета: уходит до трех килограмм за неделю

15 Сентября 2016

ананасовая диетаПольза ананаса известна во всем мире. Этот фрукт содержит в себе массу необходимых человеческому организму витаминов и минеральных веществ, а также содержит много провитамина А, лимонную и аскорбиновую кислоты. Фермент бромелайн помогает в процессе расщепления жировых клеток. Витамины группы В улучшают настроение и защищают от стрессов. На основе всех этих полезных свойств и была составлена ананасовая диета.

Соблюдать ее будет очень просто. Меню составлено на два дня, после истечения, которых нужно все повторить сначала.

alt

Первый день

польза ананасовой диетыЗавтрак:

  • 120 г творога нормальной жирности (можно сладкий);
  • чайная ложка сметаны 10%.
  • Через час после этого - 250 г пюре ананаса.
  • Второй завтрак:
  • 75 г твердого сыра.

Обед:

  • куриное филе с зеленью и карри, тушеное или приготовленное на гриле – 180 г.
  • измельченная мякоть ананаса – 120 г.

пример ананасовой диетыПолдник:

  • Стакан кефира. Он не обязательно должен быть низкой жирности, так как ананас способствует процессу переработки жиров.

Ужин:

  • Салат: морской коктейль (120 г) отварить в подсоленной воде, добавить 120 г свежего, мелко порезанного ананаса. В качестве заправки использовать измельченную зелень, смешанную с чайной ложкой маложирного майонеза.

alt

Второй день

ананасовая диета по по днямЗавтрак:

  • 100 г обычных овсяных хлопьев без сахара, изюма и орехов;
  • 100 г ананасовой мякоти.

Второй завтрак:

  • 75 г орешков кешью.

Обед:

  • Салат: 30 гболгарского сладкого перца,120 г порезанного ананаса,120 г индейки (филе),30 г салатных листьев. Все ингредиенты соединить в миске и заправить соусом (чайная ложка оливкового масла, капля горчицы и зубчик чеснока).
  • Рис с зеленью и приправой карри – 120 г.

Полдник:

  • стаканчик йогурта средней жирности.

что такое ананасовая диетаУжин:

Отварить 100 г телятины или говядины, а также выпить сок ананаса без мякоти (не более двух стаканов).

Далее следует повторять это меню по кругу (третий день повторяет первый, четвертый – второй и так далее). Что касается напитков, то в период диеты нельзя употреблять ничего, кроме минеральной воды. Благодаря такому насыщенному меню, питаясь по данному методу, в течение дня не испытываешь острого чувство голода, из-за чего соблюдать его условия достаточно легко.

Если придерживаться данного режима питания, то в результате можно за неделю избавиться примерно от трех килограммов. Эта диета не рекомендуется беременным и людям, имеющим язвенную болезнь и гастрит.


Календарь выпусков
 
Популярное