Натуральные средства для свежести кожи: будьте красивы
06 Января 2014|
Придерживайтесь здорового питания Если вы хотите иметь красивую кожу, важно придерживаться здоровой диеты. Вам нужно есть много свежих фруктов и овощей, постного мяса и молочных продуктов, чтобы организм и кожа были здоровыми. Не употребляйте полуфабрикатов и консервов, потому что в них содержится много соли и таких ингредиентов, которые могут сделать кожу сухой или жирной или просто не обеспечат ей нужного питания. Ешьте только свежие продукты. Тем, кто страдает от акне, очень полезно есть брокколи, а рыба полезна для кожи в целом. Неважно, сколько кремов и лосьонов вы используете. Если вам недостает питательных веществ, они не помогут. Если же вы питаетесь полезными продуктами, это будет видно по вашей коже.
Пейте много воды Большинство экспертов рекомендует выпивать шесть-восемь стаканов чистой воды в день. Организм выводит токсины с помощью воды. Без воды токсины накапливаются в клетках. Некоторые напитки (алкоголь, кофе, чай) приводят к обезвоживанию. Поэтому выпивайте нужное количество воды, независимо от того, сколько других напитков вы выпили. Здоровая кожа нуждается в увлажнении. К внешним признакам недостатка воды в организме относятся кожные высыпания, землистая кожа, мешки под глазами, а также усталость, раздражительность и проблемы с пищеварением. Употребляя воду, вы активно помогаете организму вымывать токсины, что неизбежно приводит к очищению кожи и к улучшению здоровья.
Откажитесь от сахара Большинство сладкоежек может за несколько дней избавиться от пристрастия к сладкому. Просто перестаньте есть сахар и не пейте газированных напитков и вы увидите результат. Через несколько дней эта потребность значительно снизится. Если вам трудно отказаться от сладкого, возможно, причина в том, что ваш организм нуждается в источнике энергии. Обеспечьте его белками, полезными жирами (омега 3 жирными кислотами или льняным маслом) и сложными углеводами (овощи и фрукты). Через короткое время вы получите нужную энергию. Не заменяйте сахар искусственными сахарозаменителями. Они еще более вредны, чем сахар.
Высыпайтесь Организм восстанавливается во время сна. Нужно спать не менее семи часов за ночь. Постарайтесь засыпать не позднее, чем на час или два ранее полуночи. Организм устроен так, что нужно засыпать с заходом солнца и просыпаться с рассветом. Естественный уход за кожей дает лучшие результаты, если придерживаться этого природного цикла.
Занимайтесь упражнениями Наш организм не создан быть малоподвижным. Упражнения поддерживают мышцы в тонусе и помогают крови доставлять питательные вещества в каждую клеточку организма. Без этих питательных веществ организму трудно восстанавливаться. Упражнения – жизненно важная часть естественного ухода за кожей.
Расслабляйтесь Стресс может негативно сказываться на коже, поэтому важно находить время для релаксации. Займитесь медитацией, примите теплую (не горячую) ванну, поговорите с подругой. Хорошо снимают стресс пилатес и йога.
Избавляйтесь от химикатов, насколько возможно Пестициды, гербициды и многие химикаты в составе пищевых продуктов токсичны, так же как и очищающие средства, которые мы используем в домашнем хозяйстве. Употребление органических продуктов – еще один способ естественного ухода за кожей.
Не используйте косметику, состоящую в основном из химикатов Некоторые косметические средства могут называться «натуральными», но, когда вы прочитаете список ингредиентов, вы обнаружите, что натуральные ингредиенты составляют всего 2-3%. Остальные ингредиенты – химические, и некоторые из них токсичны. Не торопитесь и покупайте натуральные косметические средства, произведенные компаниями, которые заботятся о вашем здоровье.
Очищайте кожу
Пользуйтесь скрабом Эксфолиация кожи – быстрый способ сделать ее сияющей. Суть в том, чтобы найти нежный, но эффективный скраб. Он должен содержать мелкие частицы. Таким скрабом можно пользоваться каждое утро перед нанесением косметики, тогда кожа будет излучать сияние целый день. Ополосните лицо водой комнатной температуры и нанесите скраб на кожу ватным диском или кончиками пальцев круговыми движениями, избегая области вокруг глаз. Не трите слишком сильно. Хорошо умойтесь и промокните лицо насухо.
Выбирайте многофункциональные увлажняющие кремы
Откажитесь от тоника Если вы используете рН-сбалансированное средство для умывания, в тонике нет необходимости. Он только сушит кожу.
Выбирайте косметику без отдушек Отдушки – самая распространенная причина аллергических реакций. Если у вас чувствительная кожа, выбирайте средства по уходу за кожей, которые не содержат парфюмерных отдушек.
Пейте травяные чаи Некоторые травы очищают организм изнутри, что способствует свежему виду кожи. Попробуйте каждый день выпивать три стакана чая из этих растений (по отдельности или их смесь):
Заваривайте одну-две чайные ложки сухих трав в одном стакане кипятка десять минут. Метки статьи: |
