Как снять усталость с ног и облегчить боли
04 Января 2018
Причины усталости ног
Слишком сильные нагрузки. Очень часто мы подвергаем наше тело сильным физическим нагрузкам. Например, долго стоим, выполняя работу по дому или занимаясь спортом, что не позволяет ногам отдыхать в достаточной степени. Чувство усталости – это способ, с помощью которого организм дает нам понять, что мы плохо «обходимся» с телом, и что пришло время установить границы. Ношение плохой обуви. Чтобы избежать болей, вызванных усталостью, необходимо приобретать хорошую обувь, желательно не очень высокую и не слишком заостренную. Плохое кровообращение. Люди, страдающие плохим кровообращением, имеют больше шансов ощущать усталость в ногах. Ожирение. Люди с избыточным весом по логическим причинам страдают от усталости и болей в ногах, которые должны переносить ежедневно избыточный вес. Не все знают, но диабет также может быть причиной усталости ног. Заболевание может вызывать нечувствительность ног и деформацию. Плохое кровообращение может привести к синеватому цвету стоп при старении сосудов. Ванны для ног
Прежде чем отправиться на длительную прогулку, вы можете сделать ванну для ног с шариками. Вы будете делать себе массаж, передвигая эти небольшие предметы. Вместо шариков можно использовать фруктовые косточки. В воду можно еще добавить несколько капель эфирных масел, таких как масло можжевельника, мяты перечной или кипариса. Один из вариантов – ванна для ног с морской солью. В теплую воду добавьте большую горсть морской соли. Добавьте также 5-6 капель эфирного масла кипариса, разведенного с 1 ст.л. сухого молока. Имбирь – это корень с многочисленными полезными для здоровья свойствами, среди которых способность снимать боль и воспаление. Залейте измельченный или натертый на терке имбирь 1,5 л кипятка и настаивайте в течение 5 минут. Теплый отвар добавьте в емкость и погрузите в него ноги на 20 минут. Данное средство улучшает кровообращение.
Ромашка и шалфей обладают мощными противовоспалительными свойствами. Эти травы снимают припухлость, устраняют боль и борются с усталостью. Приготовьте отвар из ромашки и шалфея, процедите и помассируйте полученной жидкостью, уделяя особое внимание тем областям, где вы ощущаете больший дискомфорт. После любой ванны для ног, хорошо просушите ноги и аккуратно помассируйте их с маслом арганы или ромашки, или же с кремом на основе алоэ вера. Вы можете приготовить самостоятельно средство для массажа. Для этого добавьте в 1 л оливкового масла 100 г цветов ромашки и настаивайте 2 часа, подогревая смесь на водяной бане. Ещё один эффективный способ стимулирования кровообращения. Заполните одну емкость холодной водой, а другую – горячей. Для начала окуните ноги в холодную воду на 5 минут, затем в горячую. Повторяйте процедуру несколько раз. Попробуйте ванну для ног с рисовой водой. Для этого закипятите небольшое количество риса в двух стаканах воды и варите до тех пор, пока вода не уменьшиться до одного стакана. Процедите. Дайте постоять и добавьте 2 ложки дрожжей или питьевой соды. Окуните ноги в воду и держите, пока вода не остынет. После просушите ноги и сделайте массаж с кремом на основе мяты. Вы можете также каждый вечер окунать ноги на 20 минут в отвар ромашки и мелиссы. Массаж для ног
Для приготовления массажного масла смешайте 45 мл кунжутного масла и 3 капли эфирного масла гвоздики. Или же смешайте 3 капли лавандового масла, 1 каплю масла ромашки, 1 каплю масла герани и 2 ч.л. оливкового масла. Еще один полезный совет: после длительного рабочего дня, приложите ноги к стене на несколько минут, затем помассируйте с увлажняющим кремом. Простые советы Чтобы избежать усталости ног, следуйте простым советам.
Метки статьи: |