Трехдневная диета для уменьшения живота: вкусно, полезно, эффективно

28 Апреля 2013

трехдневная диета для уменьшения животаЖенщины всегда стремились сохранить тонкую талию, но новые исследования показывают, что борьба с лишним жиром в области живота необходима не только для красоты, но и для здоровья. Как же уменьшить живот? Один из вариантов – здоровая диета, обеспечивающая необходимыми минералами и витаминами, позволяющая не испытывать чувства голода, но при этом контролировать накопление жира. Вы можете попробовать трехдневную диету, которая поможет вам начать избавляться от лишних отложений на животе.

Средний обхват талии у женщин, например, в Великобритании на 5 см больше, чем считается здоровым. Большое количество жира в этой области является угрозой для здоровья – это признак повышенной опасности рака груди, бесплодия, болезней сердца и печени, а также диабета второго типа.

alt

День первый

  • Завтрак: овсянка с ложкой молотых семян (тыквы, льна, подсолнечника)
  • Обед: суп из овощей и фасоли
  • Ужин: печеный лосось с салатом и молодой картошкой
  • Закуска: йогурт без добавок и фрукты

alt

День второй

  • Завтрак: вареное яйцо с цельнозерновым тостом
  • Обед: запеченный в мундире картофель с хумусом и овощным салатом
  • Ужин: жареный коричневый рис с курицей и овощами
  • Закуска: свежие фрукты и немного орехов (не обжаренных и несоленых)

alt

День третий

  • Завтрак: свежие фрукты и йогурт без добавок с чайной ложкой смеси орехов и семян
  • Обед: сэндвич из ржаного хлеба с сардинами и запеченными помидорами и зеленый салат.
  • Ужин: индийский суп дал из фасоли с овощами
  • Закуска: овсяные хлебцы с творогом

Вы уже на пути к тонкой талии.


 
Календарь выпусков
Популярное